Что нового?

Статья Зависимость от социальных сетей: 12 правил безопасности

yanachugay

Команда форума
Пользователь

yanachugay

Команда форума
Пользователь
Статус
Оффлайн
Регистрация
20 Фев 2019
Сообщения
91
Реакции
101
2017_11_17_36085_1510900861._large.jpg




Социальные сети давно превратились из чего-то нового и интересного в неотъемлемую часть нашей реальности. Не проходит ни одного дня, чтобы мы не начинали утро с проверки сообщений ВКонтакте, пролистывания ленты в Instagram или Twitter или просмотра видео на YouTube. Казалось бы, все эти платформы являются исключительно полезными и призваны лишь обеспечить нас доступной информацией обо всем на свете. Однако на деле все не так просто: всеобщая привязанность к социальным сетям приводит к тому, что мы бесцельно тратим на них огромное количество своего времени, а некоторые люди даже испытывают тревогу, когда не имеют возможность проверить свои обновления. В этой статье мы обсудим то, как побороть эту привычку и предотвратить зависимость от социальных сетей.​


Правило 1: «Фильтруйте» ленту

Стоит признать, что социальные сети поистине способны помочь пользователю получить интересующую его информацию. Однако каждый из нас наверняка сталкивался с ситуацией, когда в поисках действительно полезного поста приходится пролистать огромные объемы «информационного шума», такого, как новости из всех сфер жизни, забавные видео и т.д. Именно поэтому так важно с умом подходить к выбору аккаунтов и сообществ, на которые Вы подписаны. Оптимальным вариантом, конечно же, было бы подписаться только на близких знакомых, события из жизни которых Вам правда небезразличны, но итоговая формула проста – оставляйте лишь интересные для Вас источники, «отсеивая» все остальное.

Правило 2: Не зацикливайтесь на лайках


Если Вы замечали за собой привычку неутомимо подсчитывать число отметок «Нравится» под своими публикациями, эту тягу придется в срочном порядке побороть. Такие действия говорят лишь о подсознательном желании постоянно получать одобрение от окружающих. Запомните одно: лайки не имеют ничего общего с Вашей ценностью как личности и уж точно никак не повлияют на Вашу жизнь, а зацикливаться на мнимой популярности в социальных сетях – удел неуверенных в себе людей.

Правило 3: Игнорируйте приглашения

Наверняка Вы, являясь активным пользователем социальных сетей, не раз сталкивались с людьми, приглашающими Вас вступить в ту или иную группу или подписаться на какой-либо аккаунт. Задумайтесь: если бы сообщество публиковало действительно интересный и полезный контент, то разве пришлось бы его создателям просить кого-то стать их подписчиком?

Правило 4: Анализируйте свои привычки


Не секрет, что первый шаг к избавлению от вредной привычки – это признание ее наличия. Понаблюдайте за своим поведением: может быть, Вы обращаетесь к социальным сетям, когда нервничаете? Или когда принимаете пищу? Или когда не хотите браться за какую-либо работу и пытаетесь «отсрочить» момент посредством бесцельного просмотра ленты? Заметив конкретные поведенческие паттерны, Вы сможете значительно легче понять, как побороть в себе желание взять в руки смартфон.

Правило 5: Переходите на e-mail

Если Вам необходимо связаться с кем-то по работе, то попросите этого человека выйти на контакт с Вами с помощью электронной почты, а не социальных сетей. Так Вы оградите себя от огромного количества отвлекающих факторов, из-за которых рискуете «залипнуть» на пару часов, плавно перейдя от диалога к просмотру фото и видео, пролистыванию ленты и т.д. Не говоря уже о том, что для бизнес-вопросов e-mail подходит куда лучше благодаря наличию продвинутых функций поиска, делегирования и многих других.

Правило 6: Установите ограничения

Если Вы все еще считаете, что не проводите в социальных сетях так уж много времени, просто воспользуйтесь возможностями любого доступного тайм-трекера – только не удивляйтесь, если результат приведет Вас в ужас. Это должно стать весомым аргументом для того, чтобы разработать свои собственные ограничения на пользование соцсетями и четко следовать им.

Правило 7: Не добавляйте в друзья незнакомых людей

Это правило напрямую связано с идеей «информационного шума» из пункта 1. Какой бы заманчивой ни казалась перспектива иметь большое количество друзей в социальной сети, задумайтесь: к чему Вам видеть обновления от людей, которых Вы даже не знаете?

Правило 8: Отключайте уведомления

Большинство из нас являются постоянными пользователями не одной, а минимум двух-трех социальных сетей одновременно. В этих условиях Вы точно не сможете сконцентрироваться ни на одном задании, если будете просматривать каждое уведомление из мобильных приложений. Отключите уведомления в настройках – поверьте, на любое сообщение можно ответить позже.

Правило 9: Воздержитесь от споров в комментариях

Смоделируем ситуацию: просмотрев интересовавший Вас пост, Вы открыли комментарии под ним и увидели мнение незнакомца, которое вызвало у Вас глубокое негодование. В порыве гнева Вы пишете этому человеку огромный ответ, где подробно разъясняете, почему он совершенно не прав, исключительно глуп и не знает жизни. И что же в итоге? Незнакомец остался при своем мнении, Вы – при своем, однако Вы уже потратили на это полчаса и много энергии, и их не вернешь. Не позволяйте себе отвлекаться на такие бесполезные порывы – это и значительно сэкономит Вам время, и освободит от ненужного негатива.

Правило 10: Не держите открытыми вкладки в браузере

Все мы давно привыкли иметь огромное количество открытых вкладок в браузере одновременно в целях экономии времени и усилий. Однако практика показывает, что такая привычка в отношении социальных сетей является крайне деструктивной: необходимость каждые пять (а то и чаще) минут отвлекаться на уведомления значительно снижает Вашу продуктивность.

Правило 11: Отредактируйте список сообществ

Проведите ревизию списка групп, на которые Вы подписаны, и решите для себя: правда ли Вам необходимо то или иное сообщество? Если, видя его посты в своей ленте, вы попросту пролистываете их, то ответ, скорее всего, отрицательный.

Правило 12: Избегайте «пользовательского транса»

К сожалению, социальные сети обладают способностью вводить пользователя в состояние, когда он совершенно оторван от внешнего мира. Чтобы этого избежать, не пользуйтесь тем или иным приложением праздно, от нечего делать – установите себе конкретную цель, с которой Вы открыли его, и придерживайтесь ее.


В заключение хотелось бы сказать, что социальные сети уже давно перестали быть просто инструментом для общения. То количество рекламной информации, которая на данный момент присутствует в них повсеместно, и размеры дохода, который она приносит, снимает вопрос о том, с какой целью разработчики стремятся удерживать наше внимание как можно дольше. Относитесь к своему личному времени с уважением и не позволяйте социальным сетям поглотить Ваше сознание. Надеемся, этот материал был полезен для Вас!
 

Электрик

Well-known member
Интересующийся

Электрик

Well-known member
Интересующийся
Статус
Оффлайн
Регистрация
17 Ноя 2019
Сообщения
227
Реакции
0

logunovnik

Member
Интересующийся

logunovnik

Member
Интересующийся
Статус
Оффлайн
Регистрация
16 Сен 2020
Сообщения
5
Реакции
1
полезная статья, есть что взять на заметку. особенно про таймтрекер - прямо в точку!
 
Сверху